Групповые тренировки
Описание основных групповых программ в залах аэробики нашего фитнес-центра.
Аэробные уроки:
-
Классическая аэробика диско — урок средней интенсивности с использованием танцевальных элементов , включающий в себя высоко и низко-ударную аэробику и хореографию с прыжками и поворотами. Рекомендуется для подготовленных.
Аэромикс — чередование аэробной и силовой нагрузки.
-
Степ-1 — аэробика с использованием степ - платформ. Для начинающих. Нагрузка средней интенсивности.
Степ-2 — нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Танцевальные занятия:
-
Стрип денс — танцевальный урок стрип пластики .
-
Латина — танцевальный вид аэробики с элементами латиноамериканских танцев – самба, румба, сальса, ча-ча-ча.
Силовые уроки:
-
Фит – бол — тренировка основных мышечных групп с использованием мяча.
-
Слайд аэробика — урок с интенсивной кардио нагрузной. Имитация конькобежного спорта. Особенно хорошо прорабатываются внутренние и внешние мышцы бедра.
-
Классическая аэробика транс, скульптура тела и АВС — силовые тренировки. С применением силового оборудования ( боди- бары,гантели,амортизаторы, фит- болы). Для любого уровня подготовки на все крупные мышечные группы.
-
Тай-бо — аэробика с элементами восточных единоборств. Высокая кардио нагрузка. Для подготовленных.
Специальные уроки:
-
Пилатес — тренировка направлена на укрепление и тонизирование мышц, развития гибкости и чувства равновесия. Формирование более стройного тела. Рекомендуется всем!
Боди-балет — танцевальный урок с элементами классической хореографии. Развивает гибкость, силу практически всех групп мышц, формирует осанку. Часть занятия проходит у настоящего балетного станка. Однако все движения адаптированы для не имеющего начальной хореографической подготовки человека.
-
Каланетика — один из самых эффективных способов снижения веса и уменьшения объёмов фигуры. Тренировка основана на статическом напряжении мышц, в результате чего достигается максимальная нагрузка на основные мышечные группы.
Стретчинг — тренировка на развитие гибкости. Способствует развитию эластичности связок и мышц.
Йога 23 — система применения традиционных тренировочных техник йоги и цигун в современных условиях и реалиях.
СТОИМОСТЬ:
Разовое занятие — 400 руб.
Абонемент на 1 месяц(30 дней):
На 4 посещения — 1350 руб.
На 8 посещений — 1900 руб.
Абонемент на 41 день:
На 12 посещений — 2200 руб.
Если вы заинтересованы в силовых упражнениях и тренировках, то вы можете посетить наши тренажерные залы, где найдете все для силовых упражнений, включая самые современные тренажерные комплексы и гантели. При желании, вы можете записаться на индивидуальные занятия с тренером.