+7 (495) 559-66-07
Будни с 10.00-23.00
Выходные с 10.00-22.00
г. Люберцы ул. Кирова,116 квартал, дом №14а

В ближайшее время в нашем фитнесс-клубе стартуют танцевальные классы!

Теперь для того, чтобы окунуться в яркие ритмы зажигательной музыки и забыв о повседневных заботах, научиться танцевать, достаточно выбрать направление и прийти к нам на занятия.

Зумба

Зумба – это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это невероятный микс разных направлений, бешеный ритм и яркая атмосфера! Ощущение, что находишься на каком-то празднике или вечеринке и совершенно не замечаешь, как проходит время и улетают калории! ;)

Часто люди, посещающие фитнес, через несколько месяцев теряют интерес, поскольку тренировки однообразны, скучны, рутинны. Зумба лишена этих недостатков. Танцевальные па, входящие в программу, просты и легко подхватываются даже теми, кто пропустил одно или два занятия. В этом уникальность данного современного фитнес течения, именно поэтому оно обретает все большую популярность во всем мире.

Преимущества Зумба-тренировок

Зажигательные танцы Зумба приносят настолько много радости, что тренировка проходит легко, и вы не замечаете, как справляетесь с нагрузками, непосильными раньше. Это происходит благодаря выработке большого количества эндорфина, повышающего выносливость. Выкладываясь на все сто, вы не почувствуете усталость, а будете ощущать себя веселым и полным сил.

Зумба не имеет четких правил и приверженности стилю.

Поэтому постоянно развивается, вбирая в себя традиции хип-хопа, балета и других танцевальных школ. Занимаясь этим видом современного фитнеса, вы приобретаете чувство музыки, ритма, повышаете гибкость и развиваете пластику.

Большинство движений Зумбы связаны с животом, бедрами, ногами. Это позволяет корректировать формы именно там, где это обычно необходимо. Тренировка в стиле Зумба также ускоряет кровообращение во внутренних органах, оказывая тем самым оздоравливающий эффект.

Перес вложил в новое направление фитнеса Зумба элементы кардионагрузок. Таким образом, Зумба способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких, обеспечивая достаточное кислородное питание всем органам и клеткам.

Как проходит тренировка по программе Зумба

В зависимости от программы, занятие Зумбой длится от 40 минут до 1 часа 10 минут. И включает в себя несколько этапов:

  • 15 минут позитивной разминки, в процессе которой происходит подготовка мышц к нагрузкам;
  • Освоение новых движений занимает следующие 15-20 минут;
  • Около 30 минут отводится танцу под музыкальный микс латиноамериканских треков;
  • Завершает тренировку комплекс движений, направленных на растяжку и восстановление дыхания.

Бачата

Бачата – танцевальный стиль родом из Доминиканы. Это наиболее романтичный латоамериканский клубный танец, где все делается исключительно для и ради женщины. Ей же важно, как никогда, выделять свою солирующую роль красивыми покачиваниями бедер, чувственными волнами тела, изящными взмахами рук и особыми футворками, сохраняя при этом легкость и нежность, быть украшением танца.

Кизомба

Танец кизомба появился сравнительно недавно - около 30 лет назад на территории столицы Анголы. И на сегодняшний день это самый сексуальный и завораживающий танец 21 века. И все взгляды в нем приковывает к себе партнерша!

Уроки женского стиля в кизомбе включают в себя ряд упражнений, направленных на развитие мышц поясницы и расслаблении бёдер, и помогают девушке раскрыть свою женственность и сексуальность, не скатываясь при этом в вульгарность и пошлость. Навыки, отработанные на уроках, можно использовать как в парном танце, так и в соло.

Латина Соло

Латина Соло — это программа для девушек, включающая элементы наиболее популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы.

Если ты хочешь красиво и сексуально двигаться под ритмы латиноамериканской музыки и быть всегда в центре внимания, тогда латино соло – то, что тебе нужно!

Латина соло для начинающих уже за несколько занятий позволят вам почувствовать всю их красоту, и самим стать красивее: приобрести рельефные мышцы, подтянутый пресс, стройные ноги, красивую осанку, особую стать. Но, главное, вам гарантировано отличное настроение, ведь соло латина – это уроки для начинающих исполнителей не просто зажигательных танцев, а для любителей хорошего настроения. Занятия соло латиной придадут уверенности движениям и помогут раскрепоститься.